jajka rano

Ja rano owsiane z kakao i słodzikiem + twaróg chudy z słodzikiem(bieda, tylko taki był) Poszedłem pracować, zrobiłem przerwę zjadłem placka a`la tortilla co siostra zrobiła z mięsem i warzywami + 3 jajka z 60g chlebu razowego. No i teraz 150g tych ciasteczek zdrowych(masło, mąka razowa,czekolada 90%, orzechy). W sumie to okej

[...] Śniadanie: kilka kromek ciemnego chleba plus wędlina II śniadanie: ryż parabolied 50 gram + pomidor, cebula, 3 ząbki czosnku + 100 gram piersi z kury- gotowana na parze + 2 jajka. Wszystko w formie jajecznicy. Przed treningiem: to samo. Po treningu: zjadłem u chińczyka, zamówiłem sobie ryż smażony z kurczakiem, na oko było tam z 200gram ryżu, [...]

[...] 35g białka z wpc, filiżanka płatków owsianych, banan, mleko + wiórki kokosowe - taki fajny shake śniadaniowy :P Po treningu 100gram basmati + spora ilość warzyw + 3 jajka Kebab bez sosu %-) Czyli sporo baraniny i cielęciny + surówka(zayebistą robią w Kebab King'u) Pewnie coś jeszcze wpadnie na kolację, ale nie jestem pewien, bo czuję się [...]

[...] 4 serie uginania ze sztangą :P Dieta się lekko posypała dzisiaj, ale do końca dnia postaram się ją utrzymać. Rano shake proteinowy z płatkami owsianymi, później makaron + 3 jajka ;p Wpadły jeszcze jakieś ciastka, zaraz idę sobie zrobić coś porządnego do jedzenia :P Mam nadzieję, że po feriach mocno wzrośnie mi motywacja, będzie więcej ludzi [...]

[...] radą :P Dzisiaj idę na kręgle ze znajomymi, muszę tylko nawpyerdalać się przed i po powrocie do domu uzupełnić dietę, by dopiąć ją na jakimś poziomie :P Idę sobie zrobić 3 jajka sadzone + ciemne pieczywo. Dzisiaj wpadła już odżywka 35g białka. Z jajkami będę miał około 50g białka załatwione ^^ Więc przed wyjściem zjem makaron/ ryż/ kasza [...]

nie do końca tak jest . Dieta wygląda tak . 6: 30 - sok z cytryny i pomarańcza ( wyciskany osobiście ) + 150 g jajka na miękkko 10: 00-100 g owsa z owocami zalany maślanką 175 g ( pół babnan śliwki gruszki , jabłko , 10 g rodzynek + po 5 g wiórków kokosowych sieminia lnianego i słonecznika lub orzechów włoskich ) 14 : 00 400 g zimniaków + 150 [...]

[...] ja polecam przed, bo rozgrzewasz miesnie. Rano bialko to ok, ogolnie nie wiem jaka masz diete, ja mam na mase to lacze 2 rodzaje bialek na rano, to samo na noc, czyli np jajka + twarog /ryba. 1,5h przed treningiem bialko + węglowodany, po treningu to samo, tylko z przerwa np 30min, a jak chcesz to mozesz od razu po silce, zjesc wafle ryzowe [...]

23.06.2020 Wtorek 1. 4 jajka + ogórek kiszony+pomidor 2. Ryż + kurczak po hindusku z cieciorką 3. Ryż + polędwiczka wieprzowa z grzybami 4. Jak 2 5. 40g płatków owsianych + 130g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://youtu.be/mzdTzXYLVSw Rano D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine IHS [...]

24.06.2020 Środa 1. 4 jajka + ogórek kiszony+pomidor 2. Ryz + polędwiczka z pomidorami 3. Kasza jaglana + polędwiczka z pomidorami 4. Żeberka z grilla 5. 40g płatków ryżowych + 130g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://youtu.be/rRwjXnKH2xQ Rano D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + [...]

Klata potomka Fiodora robi furorę na forum Kurvva, muszę lecieć do sklepu po jajka na rano. z/w.

mam dwa pytanka przeczytalem na forum ze jajka /jajecznica 3 bialka 1 zoltko lub jajka gotowane /sa na drugim miejscu jesli chodzi o posilki bialkowe co konkretnie polecasz za posilki tylko nie ogolniki typu witamiki NO NIESTETEY NIE MOGE CI POWIEDZIEC - BO NIE WIEM CO LUBISZ TO PROSTA SPRAWA JA OSOBISCIE LUBIE JESC PRODUKTY NABIALOWE W DUZYCH [...]

oo cześć masz jakiś pomysł na to co można rano zjeść, żey było w miarę szybko, mało obj i syto? Ja jak mam na 1sza zmiane to 2 jajka zjem z kawalkiem pieczywa i jest koniec pewnie powiesz o wpc... ale po tym zajś za szybko wraca gastro

u mnie co rano na śniadanie owsiane zalane wrzątkiem + dwa jajka do mikrofali, potem jabłko/sliwki,cynamon lniany i szamamy jakos mi to nie przeszkadza

DIETA 22.01.2021 1. granola, serek wiejski, kiwi, wiórki kokosowe 2. kanapki z szynką, serem i ogórkiem 3. udka, mieszanka kasz, surówka z czerwonej kapusty 4. jajka, majonez, pieczywo, szynka, pomidor, pomelo kcal 2175, B 136, T 77, W 244 23.01.2021 1. naleśniki z dżemem, orzeszki ziemne 2. "kofty" z szynki, frytki, skyr, pomidory, ogórek, kiełki [...]

Wczorajszy trening:Środa 3.03.09r Przysiady ze sztangą na karku 10/10/8/8 sztanga17kg Wykroki ze sztangą 4x10 sztanga 17kg Martwy ciąg na prostych nogach 4x12 17kg sztanga Wspięcia na palce 4x 20 sztanga 17kg Wyciskanie sztangi z klatki 15>12>10 sztanga 17kg Podciaganie sztangi wzdłóż tułowia 3x10 sztanga 17kg Unoszenie sztangielek bokiem w [...]

[...] suchego miesnia czyli po prostu wyglad (rzezba) i siła + wytrzymalosc w sportach walki. Diety jako takiej nie mam, ale po prostu staram sie jesc okolo 5x dziennie rano jajka, pozniej jakis ryz z kurczakiem ze 2x dziennie (do szkoly tez sobie robie) i to co dostane na obiad :D itp. slodyczy, slodkich napojów i smieciowego zarcia nie tykam w [...]

[...] Nogi" 1 burpee - 15 przysiadów 2 burpee - 14 przysiadów 3 burpee - 13 przysiadów ........... 15 burpee - 1 przysiad Cóż jadłam już kurczaka z ryżem o 6 rano, polubiłam sztejki z grilla i wmówiłam sobie, że wcale się nie brzydzę jeść surowego jajka. Czas na kolejny stopień wtajemniczenia - POKOCHAĆ BURPEES Życzcie mi powodzenia

po zakrapianym wieczore rano jajka jesc podobno najlepiej:D

[...] albo nawet pokusic sie o jedzenie surowych jajek, bo takie sa lepiej przez nas tolerowane. W ciazy lepiej tego nie robic NP. rano robisz sobie sok warzywny i do niego wrzucasz dwa surowe jajka dodajesz lykasz omega3 i zapijasz i masz sniadanie, w ciagu dnia mozesz jeszcze dorzucic gdzie dwa jaja tym razem gotowane. No coz kombinowac trzeba

Ćwiczę kilka godzin dziennie. Co do białka- chodzi mi o alternatywę dla twarogu jednak, bo jem go rano z cynamonem, kurczak i jajka odpadają na śniadanko... A co do tej dziewczyny- nie mogę znaleźć zdjęć, ciężko cokolwiek powiedzieć...